Cómo Cargar 220 kg (Cinco Discos)
Cinco discos métricos - aproximadamente 485 lb
Lo Que Necesitas
Peso de la Barra
20kg
Por Lado
5× 20kg
Discos Totales
10× discos de 20kg
= 20kg barra + 5× 20kg × 2
Benchmarks de Ejercicios
Lo que este peso típicamente representa:
| Ejercicio | Nivel |
|---|---|
| Peso Muerto | Elite+ |
| Sentadilla | Clase Mundial |
Consejos de Carga
- Muy pocos levantadores alcanzan este nivel
- Territorio de powerlifter profesional
- Requiere genética excepcional y dedicación
Prueba la Calculadora
Usa nuestra calculadora interactiva de discos para cualquier peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
Pesos Relacionados
Herramientas Relacionadas
FAQ
¿Qué discos necesito para 220kg?
Para cargar 220kg en una barra olímpica (20kg), necesitas 5× 20kg por lado, para un total de 10× discos de 20kg.
¿Es 220kg un buen peso?
Cinco discos métricos - aproximadamente 485 lb
¿Puedo usar diferentes combinaciones de discos?
Sí, a menudo hay múltiples formas de alcanzar el mismo peso. Sin embargo, la configuración mostrada usa el número mínimo de discos posible, lo cual es generalmente preferido para estabilidad y facilidad de carga.
Rastrea Tu Progreso Hacia Estos Hitos
Arvo rastrea automáticamente tus levantamientos y te ayuda a progresar hacia estos pesos hito con programación inteligente.
Empieza Gratis