Arvo vs Gravl
Coaching AI serie per serie contro pianificazione AI attenta al recupero. Un confronto onesto per chi solleva e vuole scegliere tra profondità e comodità.
Ultimo aggiornamento: Settembre 2026
Quanto costa Gravl nel 2026?
Gravl costa circa $14,99/mese nel 2026 secondo le segnalazioni, con prezzi che variano per piattaforma e offerta: verifica al checkout. Arvo ha un piano Free e Pro a €4/mese, con coaching AI serie per serie, 5 metodologie e tracking MEV/MAV/MRV.
Gravl e Arvo portano entrambi l'AI nello strength training, ma risolvono problemi diversi. Gravl è un pianificatore attento al recupero: traccia quali muscoli stanno ancora recuperando, si adatta agli infortuni e costruisce ogni sessione su attrezzatura e readiness. Con oltre un milione di utenti e 4,9/5 sugli store, è un prodotto maturo per chi vuole l'allenamento già pronto.
Arvo punta su un altro momento: la serie che stai per fare. I suoi 20 agenti AI adattano ogni singola serie in base alla tua performance, usando feedback RIR/RPE, regole di metodologia e storico di allenamento. Se segui Metodo Kuba, Mentzer HIT o FST-7, Arvo implementa questi sistemi fedelmente invece di una programmazione generica.
Sintesi onesta: Gravl è avanti su recupero, analisi video della tecnica e copertura wearable con Apple Watch, Wear OS e Garmin. Arvo è avanti su profondità del coaching in allenamento, metodologie con nome, landmark di volume e import dello storico. Scegli Gravl per una pianificazione intelligente con recupero integrato, Arvo per un coach che lavora serie per serie al tuo fianco.
Sintesi Rapida
Arvo
Ideale per lifter seri
- Adattamento AI serie per serie
- 5 metodologie di allenamento
- Tracking volume MEV/MAV/MRV
- Piano Free + Pro €4/mese
Gravl
Ideale per pianificazione con recupero
- Tracking recupero muscolare
- Analisi video AI della tecnica
- Apple Watch, Wear OS, Garmin
- Nessuna metodologia con nome
Confronto Funzione per Funzione
| Funzione | Arvo | Gravl |
|---|---|---|
| Livello Adattamento AI | Serie per serie (sotto 500ms) | A livello di piano, con recupero |
| Tracking Recupero | Fatica via feedback RIR/RPE | Recupero per muscolo + infortuni |
| Analisi Tecnica | Database esercizi con guida | Feedback AI video sulla tecnica |
| Metodologie | 5 (Kuba, Mentzer, FST-7, Y3T, Mountain Dog) | Programmazione per obiettivi |
| Tracking Volume | MEV/MAV/MRV per gruppo muscolare | Strength Score + tracking piano |
| Supporto RIR/RPE | Integrazione completa con AI | Suggerimenti carico in workout |
| Watch e Wearable | Apple Watch + Apple Health | Apple Watch, Wear OS, Garmin, Strava |
| Database Esercizi | Oltre 1300 esercizi | Oltre 300 video trainer (offline) |
| Tracking Nutrizione | Fuel — macro, foto AI, barcode | Gravl Macros — log con foto |
| Import Storico Workout | Import CSV (Fitbod, Hevy, Strong) | Non dichiarato |
| Supporto Offline | Funzionalità AI completa | Video scaricabili |
| Prezzo | Piano Free + Pro €4/mese | Circa $14,99/mese (verifica al checkout) |
Differenze Chiave
AI di Esecuzione vs AI di Pianificazione
Arvo adatta ogni serie in meno di 500ms dalla performance registrata. Gravl adatta il piano dai dati di recupero e readiness. Uno allena la serie, l'altro pianifica la settimana.
Recupero e Feedback Tecnico
Gravl traccia il recupero per muscolo, si adatta agli infortuni e analizza la tecnica dai video. Qui è genuinamente avanti rispetto ad Arvo, che gestisce la fatica con feedback RIR/RPE.
Metodologie di Allenamento
Arvo implementa sistemi metodologici completi (Metodo Kuba, Mentzer HIT, FST-7, Y3T, Mountain Dog). Gravl usa programmazione per obiettivi senza sistemi metodologici con nome.
Prezzi
Arvo: piano Free più Pro a €4/mese. Gravl: circa $14,99/mese secondo le segnalazioni, variabile per piattaforma e offerta — verifica al checkout. Arvo costa molto meno per un coaching più profondo.
Domande Frequenti
Arvo è meglio di Gravl?
Per chi segue metodologie specifiche e vuole coaching serie per serie con tracking MEV/MAV/MRV, Arvo va più a fondo. Gravl è meglio per pianificazione con recupero, controlli video della tecnica e integrazioni wearable. Nessuna delle due è superiore in assoluto: ottimizzano parti diverse dell'allenamento.
Quanto costa Gravl?
Gravl costa circa $14,99/mese nel 2026 secondo le segnalazioni, con opzioni annuali e promozionali che cambiano per piattaforma e canale di acquisto. I prezzi cambiano: verifica il prezzo corrente al checkout prima di abbonarti. Arvo ha un piano Free e Pro a €4/mese; controlla prezzo e fatturazione nella pagina prezzi e al checkout.
Gravl si adatta al recupero?
Sì, ed è uno dei suoi veri punti di forza. Gravl traccia quali muscoli stanno ancora recuperando, adatta le sessioni a readiness e infortuni e spiega quando un esercizio è stato modificato. Arvo gestisce la fatica in modo diverso, con feedback RIR/RPE serie per serie e landmark di volume.
Gravl analizza la tecnica dai video?
Sì. Gravl offre analisi AI della tecnica dai video, che Arvo al momento non eguaglia. Arvo offre invece un database di oltre 1300 esercizi con guida e adatta carico e volume serie per serie.
Quale app ha il miglior supporto smartwatch?
Gravl, onestamente. Ha app per Apple Watch e Wear OS più integrazioni Garmin e Strava. Arvo ha un'app nativa per Apple Watch con log delle serie, frequenza cardiaca live e sync Apple Health, ma senza Wear OS o Garmin.
Posso importare il mio storico in Arvo da un'altra app?
Sì. Esporta lo storico workout in CSV e importalo in Arvo — l'assistente chat legge export di Fitbod, Hevy e Strong così il tuo storico ti segue. L'AI si calibra poi sui tuoi pattern in 2-3 allenamenti.
Gravl supporta Metodo Kuba o FST-7?
No. Gravl usa programmazione per obiettivi adattata ad attrezzatura, esperienza e recupero. Arvo è l'app che implementa metodologie specifiche come Metodo Kuba, FST-7, Mentzer HIT, Y3T e Mountain Dog con schemi serie/ripetizioni e periodizzazione corretti.
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