Jak Załadować 120 kg
Silny średniozaawansowany - około 265 lb
Czego Potrzebujesz
Waga Gryfu
20kg
Na Stronę
2× 25kg
Łącznie Talerzy
4× talerze 25kg
= 20kg gryf + 2× 25kg × 2
Benchmarki Ćwiczeń
Co ten ciężar zazwyczaj oznacza:
| Ćwiczenie | Poziom |
|---|---|
| Wyciskanie na Ławce | Zaawansowany |
| Przysiad | Średniozaawansowany-Zaawansowany |
| Martwy Ciąg | Średniozaawansowany |
Wskazówki Ładowania
- Używa czerwonych talerzy zawodniczych 25kg
- Wizualnie imponujące z największymi standardowymi talerzami
- Około 265 lb
Wypróbuj Kalkulator
Użyj naszego interaktywnego kalkulatora talerzy dla dowolnego ciężaru:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
Powiązane Ciężary
Powiązane Narzędzia
FAQ
Jakie talerze potrzebuję do 120kg?
Aby załadować 120kg na gryf olimpijski (20kg), potrzebujesz 2× 25kg na stronę, łącznie 4× talerze 25kg.
Czy 120kg to dobry ciężar?
Silny średniozaawansowany - około 265 lb
Czy mogę użyć innych kombinacji talerzy?
Tak, często istnieje wiele sposobów osiągnięcia tego samego ciężaru. Jednak pokazana konfiguracja używa minimalnej liczby talerzy, co jest ogólnie preferowane dla stabilności i łatwości ładowania.
Śledź Swoje Postępy do Tych Kamieni Milowych
Arvo automatycznie śledzi twoje podnoszenia i pomaga ci progresywnie pracować nad tymi kamieniami milowymi z inteligentnym programowaniem.
Zacznij Za Darmo