Jak Załadować 200 kg
Benchmark podwójnej masy ciała (dla wielu) - 440 lb
Czego Potrzebujesz
Waga Gryfu
20kg
Na Stronę
4× 25kg
Łącznie Talerzy
8× talerzy 25kg
= 20kg gryf + 4× 25kg × 2
Benchmarki Ćwiczeń
Co ten ciężar zazwyczaj oznacza:
| Ćwiczenie | Poziom |
|---|---|
| Przysiad | Elitarny+ |
| Martwy Ciąg | Elitarny |
Wskazówki Ładowania
- Psychologiczny kamień milowy - dokładnie 200kg
- Cztery czerwone talerze 25kg na stronę wyglądają profesjonalnie
- Odpowiednik 440 lb - powyżej 405
Wypróbuj Kalkulator
Użyj naszego interaktywnego kalkulatora talerzy dla dowolnego ciężaru:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
Powiązane Ciężary
Powiązane Narzędzia
FAQ
Jakie talerze potrzebuję do 200kg?
Aby załadować 200kg na gryf olimpijski (20kg), potrzebujesz 4× 25kg na stronę, łącznie 8× talerzy 25kg.
Czy 200kg to dobry ciężar?
Benchmark podwójnej masy ciała (dla wielu) - 440 lb
Czy mogę użyć innych kombinacji talerzy?
Tak, często istnieje wiele sposobów osiągnięcia tego samego ciężaru. Jednak pokazana konfiguracja używa minimalnej liczby talerzy, co jest ogólnie preferowane dla stabilności i łatwości ładowania.
Śledź Swoje Postępy do Tych Kamieni Milowych
Arvo automatycznie śledzi twoje podnoszenia i pomaga ci progresywnie pracować nad tymi kamieniami milowymi z inteligentnym programowaniem.
Zacznij Za Darmo