Como Carregar 120 kg
Intermediário forte - aproximadamente 265 lb
O Que Você Precisa
Peso da Barra
20kg
Por Lado
2× 25kg
Total de Anilhas
4× anilhas de 25kg
= 20kg barra + 2× 25kg × 2
Benchmarks de Exercícios
O que esse peso tipicamente representa:
| Exercício | Nível |
|---|---|
| Supino | Avançado |
| Agachamento | Intermediário-Avançado |
| Levantamento Terra | Intermediário |
Dicas de Carregamento
- Usa as anilhas vermelhas de competição de 25kg
- Visualmente impressionante com as maiores anilhas padrão
- Aproximadamente 265 lb
Experimente a Calculadora
Use nossa calculadora interativa de anilhas para qualquer peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
Pesos Relacionados
Ferramentas Relacionadas
FAQ
Quais anilhas preciso para 120kg?
Para carregar 120kg em uma barra olímpica (20kg), você precisa de 2× 25kg por lado, totalizando 4× anilhas de 25kg.
120kg é um bom peso?
Intermediário forte - aproximadamente 265 lb
Posso usar combinações diferentes de anilhas?
Sim, geralmente há várias maneiras de alcançar o mesmo peso. No entanto, a configuração mostrada usa o número mínimo de anilhas possível, o que é geralmente preferido para estabilidade e facilidade de carregamento.
Acompanhe Seu Progresso até Estes Marcos
O Arvo rastreia automaticamente seus levantamentos e ajuda você a progredir em direção a esses pesos com programação inteligente.
Comece Grátis