Jak Załadować 500 lb
Pół tysiąca funtów - legendarny status
Czego Potrzebujesz
Waga Gryfu
45lb
Na Stronę
4× 45lb + 1× 35lb
Łącznie Talerzy
8× 45lb + 2× 35lb talerzy
= 45lb gryf + 4× 45lb + 1× 35lb × 2
Benchmarki Ćwiczeń
Co ten ciężar zazwyczaj oznacza:
| Ćwiczenie | Poziom |
|---|---|
| Martwy Ciąg | Elitarny |
| Przysiad | Elitarny |
Wskazówki Ładowania
- Prawdziwy kamień milowy, który stawia cię wśród najsilniejszych
- Wymaga lat konsekwentnego, inteligentnego treningu
- Większość ćwiczących nigdy nie osiągnie tego ciężaru
Wypróbuj Kalkulator
Użyj naszego interaktywnego kalkulatora talerzy dla dowolnego ciężaru:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
Powiązane Ciężary
Powiązane Narzędzia
FAQ
Jakie talerze potrzebuję do 500lb?
Aby załadować 500lb na gryf olimpijski (45lb), potrzebujesz 4× 45lb + 1× 35lb na stronę, łącznie 8× 45lb + 2× 35lb talerzy.
Czy 500lb to dobry ciężar?
Pół tysiąca funtów - legendarny status
Czy mogę użyć innych kombinacji talerzy?
Tak, często istnieje wiele sposobów osiągnięcia tego samego ciężaru. Jednak pokazana konfiguracja używa minimalnej liczby talerzy, co jest ogólnie preferowane dla stabilności i łatwości ładowania.
Śledź Swoje Postępy do Tych Kamieni Milowych
Arvo automatycznie śledzi twoje podnoszenia i pomaga ci progresywnie pracować nad tymi kamieniami milowymi z inteligentnym programowaniem.
Zacznij Za Darmo