Como Carregar 275 lb
Peso sólido intermediário-avançado para a maioria dos levantamentos
O Que Você Precisa
Peso da Barra
45lb
Por Lado
2× 45lb + 1× 25lb
Total de Anilhas
4× 45lb + 2× 25lb anilhas
= 45lb barra + 2× 45lb + 1× 25lb × 2
Benchmarks de Exercícios
O que esse peso tipicamente representa:
| Exercício | Nível |
|---|---|
| Supino | Avançado |
| Agachamento | Intermediário-Avançado |
| Levantamento Terra | Intermediário |
Dicas de Carregamento
- Bom passo intermediário entre duas e três anilhas
- Requer treino consistente e sobrecarga progressiva
- Considere usar um cinto para agachamento e levantamento terra neste peso
Experimente a Calculadora
Use nossa calculadora interativa de anilhas para qualquer peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
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FAQ
Quais anilhas preciso para 275lb?
Para carregar 275lb em uma barra olímpica (45lb), você precisa de 2× 45lb + 1× 25lb por lado, totalizando 4× 45lb + 2× 25lb anilhas.
275lb é um bom peso?
Peso sólido intermediário-avançado para a maioria dos levantamentos
Posso usar combinações diferentes de anilhas?
Sim, geralmente há várias maneiras de alcançar o mesmo peso. No entanto, a configuração mostrada usa o número mínimo de anilhas possível, o que é geralmente preferido para estabilidade e facilidade de carregamento.
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