Como Carregar 155 lb
Trampolim comum entre uma e duas anilhas
O Que Você Precisa
Peso da Barra
45lb
Por Lado
1× 45lb + 1× 10lb
Total de Anilhas
2× 45lb + 2× 10lb anilhas
= 45lb barra + 1× 45lb + 1× 10lb × 2
Benchmarks de Exercícios
O que esse peso tipicamente representa:
| Exercício | Nível |
|---|---|
| Supino | Intermediário |
| Desenvolvimento | Avançado |
| Remada com Barra | Intermediário |
Dicas de Carregamento
- Uma anilha mais uma de 10 - progressão natural a partir de 135
- Equivalente a aproximadamente 70kg no sistema métrico
- Use incrementos de 5lb a partir de 135 para progredir gradualmente
Experimente a Calculadora
Use nossa calculadora interativa de anilhas para qualquer peso:
Calculate Your Plates
Total Plates Needed
Standard Olympic Plates
Metric (kg): 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25
Imperial (lb): 45, 35, 25, 10, 5, 2.5
Note: Standard Olympic barbells weigh 20kg (45lb) for men and 15kg (35lb) for women. The calculator shows plates needed per side of the barbell.
Pesos Relacionados
Ferramentas Relacionadas
FAQ
Quais anilhas preciso para 155lb?
Para carregar 155lb em uma barra olímpica (45lb), você precisa de 1× 45lb + 1× 10lb por lado, totalizando 2× 45lb + 2× 10lb anilhas.
155lb é um bom peso?
Trampolim comum entre uma e duas anilhas
Posso usar combinações diferentes de anilhas?
Sim, geralmente há várias maneiras de alcançar o mesmo peso. No entanto, a configuração mostrada usa o número mínimo de anilhas possível, o que é geralmente preferido para estabilidade e facilidade de carregamento.
Acompanhe Seu Progresso até Estes Marcos
O Arvo rastreia automaticamente seus levantamentos e ajuda você a progredir em direção a esses pesos com programação inteligente.
Comece Grátis